8 Benefícios da urtiga para a saúde e como usar

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benefícios da urtiga para a saúde e como usar

A urtiga, planta comumente utilizada pelas pessoas mais antigas, possui origem asiática e europeia, e é utilizada pelo homem desde 4000 a.C. Sendo, naquela época, utilizada na fabricação de tecidos e mais tarde na produção de papel.

A planta, “Urtica Dioica”, mais conhecida como urtiga, também é muito usada para, a produção de chás, na incorporação alimentar, para a produção de cosméticos e outras atividades que fazem bem à saúde. Além disso, apresenta inúmeros benefícios medicinais que já foram comprovados.

É curioso, mas a urtiga pode ser denominada de diversas formas: ortiga, urtiga ou urtiga-maior.

Com toda essa variedade de nomes, ela também apresenta inúmeros nutrientes e vitaminas, tais como: as vitaminas do Complexo B, C e K; é composta, ainda, por diversos minerais, como: o magnésio e o ferro; possui também, oligoelementos, betacaroteno, aminoácidos e cálcio, que apresentam diversos benefícios para a saúde.

Como dito anteriormente, as vantagens medicinais da urtiga são comprovadas, o que faz dela uma planta tão utilizada nos tratamentos caseiros, principalmente em países de clima tropical, onde a urtiga cresce com mais vigor.

Em forma de chá, a urtiga apresenta muitos benefícios para a saúde, sendo muito utilizada na prevenção de algumas doenças.

A planta, ao ser manuseada corretamente, não expele toxinas. Isso ocorre porque a urtiga em sua forma natural, possui pelos que expelem ácido fórmico até cerca de 1 metro de distância.

Por isso, para manusear, deve-se sempre utilizar luvas, pois as toxinas causam uma urticária que irrita bastante a pele, além de obter um ardor capaz de durar horas, por esse motivo, as pessoas sentem receio ao manusear a planta, mas quando utilizada com luvas e fervida ou refogada corretamente, as toxinas perdem o efeito.

Benefícios da urtiga para a saúde e como usar

As propriedades medicinais da planta podem ser alcançadas de diversas formas, o mais comum é em forma de chás, mas também pode ser utilizada como verdura (após refogar ou cozinhar devidamente) e até mesmo em sopas. Saiba que a urtiga, também é muito utilizada em receitas, veganas e vegetarianas.

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Confira aqui a lista dos inúmeros benefícios da urtiga:

Ajuda na saúde do coração

A urtiga possui propriedades que auxiliam na saúde cardiovascular, pois ela promove a redução do ácido úrico no sangue, que é uma substância maléfica para o organismo.

Além dos componentes anti-inflamatórios e do potássio, ela também reduz a tensão das artérias e vasos sanguíneos, o que proporciona uma melhor circulação.

Reduz, ainda, as chances de doenças cardiovasculares, assim como de ataque cardíaco e também de acidente vascular cerebral.

Auxilia no sistema imunológico

As propriedades da urtiga, como flavonoides e carotenoides, além da Vitamina C, permitem o fortalecimento do sistema imunológico, em geral, e, além disso, os antioxidantes que ela possui, são substâncias que podem neutralizar os radicais livres.

Proporciona uma pele mais saudável

Além de combater o surgimento da caspa (problema atual que atinge pessoas de todas as idades), a urtiga atua no combate ao acne e auxilia na prevenção da oleosidade, em razão das propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Dessa forma, também pode ser uma aliada na cicatrização da pele. Para isso, o chá pode ser aplicado diretamente na pele através de um pano úmido ou podem ser comprados óleos e loções para massagem e aplicação na área desejada, além disso, para o couro cabeludo também podem ser utilizados champôs à base de urtiga.

Ajuda na limpeza do organismo

A urtiga pode ser utilizada no processo de limpeza diária, pois ela limpa o corpo, o sangue e auxilia na manutenção de um organismo saudável.

Para obter o resultado desejado, você pode beber o chá da urtiga ou, deixa-lo esfriar e aplicar na pele com o auxílio de um pano.

Melhora a saúde dos rins

Desde que utilizado nas quantidades certas, o chá de urtiga apresenta propriedades diuréticas essenciais para o funcionamento dos rins, o que auxilia na micção saudável e consistente.

Além disso, ajuda no combate de infecções urinárias, em razão das funções diuréticas e anti inflamatórias.

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Para obter os benefícios diuréticos da urtiga, o chá pode ser feito por meio de infusão das folhas, conforme receita a seguir:

Ingredientes:

  • 1 xícara de 200ml de água;
  • 5 folhas de urtiga.

Ferva a água e a seguir, retire do fogo e adicione 5 folhas de urtiga para fazer a infusão, por 20 min. Em seguida pode coar e beber o chá.

Rico em sais minerais

O alto conteúdo mineral, presente nas folhas da urtiga chamam a atenção por não serem tão comuns nas outras plantas. Ela possui uma grande quantidade de sais, como o magnésio, fósforo, cálcio, potássio e outros.

É essencial para adquirir as quantidades diárias destes elementos, que são tão importantes para o organismo. Dessa forma, a urtiga pode ser utilizada por meio do chá e também como verdura (devendo ser cozida ou refogada, para retirar os elementos tóxicos).

Auxilia no combate à inflamações

As propriedades anti inflamatórias da urtiga são essenciais para o combate natural de infecções no organismo.

Como exemplo deste benefício, a urtiga pode ser usada no tratamento da artrite. Esses benefícios também são importantes para auxiliar a desinchar os olhos.

Para tratar de inflamações também é possível tomando o chá de urtiga com a receita que será disponibilizada no decorrer do artigo, ou com a compressa da folha retirada da panela logo após a fervura.

Combate a anemia

Principalmente quando a anemia é causada pela falta de nutrientes ou sais minerais, a urtiga é um importante agente no combate deste problema, pois apresenta propriedades hematopoiéticas, que auxiliam na produção de hemoglobina e glóbulos brancos.

Para alcançar esses benefícios, é só ingerir o chá de urtiga, que é feito a partir das folhas secas da urtiga, e pode ser encontrada nos supermercados ou casas especializadas.

Dessa forma, você pode colocar uma grande quantidade de folhas picadas na panela, em água fervente, por (5 a 10 minutos), até que a água ganhe as características de um chá.

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A urtiga, antes de passar pelo processo do chá, pode causar irritações e alergias na pele, por isso é necessário muito cuidado ao manusear a planta.

Outra receita que pode ser utilizada para o consumo da urtiga, é o suco de urtiga com abacaxi e hortelã.

Veja a receita abaixo:

Ingredientes:

  • ½ Xícara de chá de folhas de urtiga;
  • 1 colher de chá de açúcar;
  • 3 fatias finas de abacaxi;
  • 2 colheres de sopa de hortelã natural;
  • 250 ml de água gelada.

Modo de preparar:

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Caso preferir, acrescente gelo.

Contraindicações da urtiga

O melhor é consumir uma colher de urtiga picada por dia, pois ao ultrapassar essa dose, a planta pode acarretar problemas, principalmente para as mulheres.

Saiba quais são:

A urtiga em excesso pode: causar alterações do ciclo menstrual e devido o seu caráter abortivo, pode provocar abortos. Além disso, quando utilizada em cosméticos, pode causar diversas alergias (antes de utilizar qualquer cosmético, faça o teste).

Por conta da sua ação sobre os rins e hormônios: a urtiga pode causar alguns malefícios em pessoas que fazem tratamento e possuem doenças renais, então antes de utilizar qualquer coisa à base da planta, o recomendado é consultar um médico.

Por fim, o chá de urtiga quando utilizado corretamente e manuseado com os devidos cuidados, é de suma importância para combater diversos problemas e auxiliar na manutenção da saúde.

Por isso, as propriedades nutricionais da planta são sempre uma carta na manga para as pessoas que conhecem o modo de preparo e os benefícios que a urtiga traz.

Entretanto, não se esqueça, sempre consulte um médico se acaso: possua um quadro de alergias; se estiver grávida; ou se possuir outros problemas de saúde que possam ser afetados, negativamente, pelo uso da urtiga.

Portanto, estejam atentos e cuidem-se!

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