Esta fruta milagrosa tem alta concentração de vitamina C e preserva a saúde

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Esta fruta milagrosa tem alta concentração de vitamina C e preserva a saúde

Fisális ou Physalis é uma pequena fruta de formato arredondado que pode ser encontrada nas cores, vermelha, amarela ou laranja e é envolta por uma casca de textura fina.

É nativa de regiões quentes e pode ser encontrada ao redor do mundo. Apesar de não ser uma fruta muito comum, o seu sabor é bastante agradável: doce e ligeiramente ácida.

Também conhecida como “juá”, a fruta é facilmente encontrada na Amazônia e em outros países. Geralmente vem embrulhada em uma fina casca no todo ou em parte da fruta.

A fisális contém nutrientes, flavonoides, minerais, oxidantes, fibras e vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso, possui um índice expressivo de água.

Benefícios da fisális para o nosso organismo

Fortalece o sistema imunológico e diminui o colesterol alto (LDL).

Por ser uma fruta com alta concentração de vitamina C, auxilia no fortalecimento da imunidade, pois ela atua aumentando a quantidade de células de defesa.

Dessa forma, ajuda a prevenir doenças, inflamações e infecções que surgem quando a imunidade da pessoa está baixa.

A vitamina C também auxilia no controle das taxas do colesterol “ruim”, chamado de LDL.

Auxilia na regulação do intestino

É bastante rica em fibras, vitaminas e minerais por isso atua como uma aliada para a regulação do sistema intestinal.

Combate a anemia

A anemia ocorre quando há a diminuição da hemoglobina no sangue e para evitá-la, o melhor remédio é ingerir alimentos que contenham ferro.

A fisális é extremamente rica em ferro por isso, é considerado um forte agente no combate à anemia, pois possui altas concentrações dessa substância e se equivalem aos mesmos benefícios que o feijão é capaz de trazer para o nosso organismo.

Para os que têm deficiência do mineral no organismo, é uma boa alternativa inserir essa fruta em seu cardápio diário.

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Função antioxidante e cicatrizante

A fisális possui função antioxidante, devido as suas substâncias que auxiliam as células no combate aos radicais livres, sendo, dessa forma, capaz de prevenir vários tipos de doenças, por exemplo, a hepatite.

Além da ação antioxidante, a fruta possui grande quantidade de vitamina A, que contém poderosas propriedades cicatrizantes.

Para obter esses benefícios, estudos comprovam que basta consumir 100 gramas da fruta para conseguir fortalecer o seu organismo.

Acelera o emagrecimento

É uma fruta que possui poucas calorias e por conter muitas fibras, gera uma grande sensação de saciedade.

As funções anti-inflamatórias dos antioxidantes e da eliminação de toxinas também aceleram a perda de peso no organismo.

Por isso, é considerada uma forte aliada para os que buscam emagrecer de forma saudável.

Auxilia no controle do Diabetes

A fisális pode ser tranquilamente consumida por pessoas que possuem a diabetes, pois tem baixo teor de açúcar.

Além disso, contém uma boa quantidade de fibras que ajudam a quebrar as moléculas de açúcar, retardando a absorção da glicose.

Dessa forma, há a diminuição da probabilidade de haver aumentos repentinos de insulina no corpo.

Preserva a saúde do coração

A fruta possui alto teor de vitamina B1, que está associada à preservação da saúde das veias e do coração.

Quando o organismo está com altas dosagens essa vitamina, o corpo tende a processar melhor as gorduras e diminui a propensão de desenvolver doenças coronárias.

Para os que têm deficiência do mineral no organismo, é uma boa alternativa inserir essa fruta em seu cardápio diário.

Função anti-inflamatória

Devido a sua função anti-inflamatória encontrada na substância fisalina, é bastante recomendada para pacientes que sofrem de dores reumáticas, asmas, sinusite, entre outras doenças.

Estudos comprovam que as fisalinas encontradas na fruta são poderosos protetores do nosso organismo e auxiliam no tratamento de pessoas que são submetidas a transplantes ou hemodiálise.

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Aconselha-se ingerir o fruto junto com o uso de medicamentos para a potencialização dos resultados.

Faz bem a pele

A fisális possui vitaminas que são ideais para retardar o envelhecimento precoce e controlar problemas de acnes, auxiliando na cicatrização das espinhas.

Além disso, possui também os carotenoides, substâncias antioxidantes que auxiliam na remoção das toxinas da pele.

O consumo regular dessa fruta ajuda a conter o aparecimento de manchas e o ressecamento da pele.

Colesterol reduzido

As fibras presentes na fruta ajudam a quebrar as gorduras e a remover o colesterol do corpo.

Além dos benefícios advindos das substâncias antioxidantes, que servem para diminuir a oxidação das gorduras no nosso corpo.

Melhor funcionamento da Bexiga

Os antioxidantes citados anteriormente são fortes aliados no funcionamento da bexiga e para combater infecções urinárias.

Em período de crise, é recomendado o consumo para aliviar os sintomas. Caso você não tenha fácil acesso à fruta, pode optar por consumir na sua forma solúvel.

Melhoria da saúde dos olhos

Os carotenoides e as vitaminas A e C presentes na fisális ajudam a conservar a saúde dos olhos e evitar o surgimento de doenças relacionados a visão.

Os flavonoides também contribuem no fortalecimento das fibras oculares.

Combate o surgimento de alguns tipos de câncer

Os carotenoides, presentes na fruta, são importantes antioxidantes que têm a função de proteger as células contra os radicais livres, que são os responsáveis por danificar o núcleo celular e torná-las malignas.

Estudos indicam que o consumo da fruta, aliado ao acompanhamento médico convencional, auxilia na diminuição das chances de desenvolver alguns tipos de câncer, a exemplo o de próstata.

Diminuição de dores de garganta

Devido ao seu efeito anti-inflamatório, a fruta é bastante indicada para as crises de garganta. Fazer um chá com a fruta ajuda a tratar a infecção ou prevenir futura inflamação na região.

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A fisális ficou mais conhecida após ser associada como uma forte aliada no processo de emagrecimento.

Todavia, é comprovado que o consumo dela isoladamente não é capaz de emagrecer e sim de contribuir para acelerar na perda de peso.

Conforme mostrado ao longo do artigo, a fisális possui inúmeros benefícios para nosso corpo. Dentre eles, o principal e comprovado é o fortalecimento da imunidade do organismo.

Deixamos uma receita de bolo com fisális caso queira se inspirar, mas o melhor mesmo é comer o fruto ao longo do dia..

Opte por consumir produtos ricos em vitaminas e enzimas que atuam de modo a favorecer a saúde do nosso organismo.

Quando se tem um sistema imune fortalecido, a pessoa tem menos propensão a desenvolver patologias e quando as possui, acelera em seu tratamento.

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