Receita de suco natural que ajuda a curar a dor de cabeça

As dores de cabeça podem ser causadas por uma variedade de razões, incluindo desidratação, estresse, tensão, infecções, condições inflamatórias, alergias, fatores ambientais, fadiga e açúcar no sangue irregular.

Beber bastante água é sempre útil e os sucos também podem ajudar a oferecer alívio devido aos eletrólitos e nutrientes anti-inflamatórios no suco que são facilmente absorvidos com a hidratação adicional.

Este suco é composto de nutrientes que ajudarão os sintomas de dor de cabeça irritantes. Este suco está cheio de:

  • Vegetais folhosos verde-escuros – ricos em magnésio, potássio e cálcio, que têm um efeito relaxante dos nervos e músculos, reduzindo assim a inflamação e as dores de cabeça tensionais. Saiba mais sobre os benefícios do magnésio.
  • Abacaxi – oferece poderosos compostos anti-inflamatórios, sendo um deles a bromelina, que ajuda a reduzir dores de cabeça devido à redução da inflamação.
  • Aipo – o efeito de resfriamento do aipo combinado com o equilíbrio de eletrólitos pode ser útil para parar uma dor de cabeça em suas trilhas.
  • Pepino – tem efeito refrescante e é um vegetal aguado que oferece um suco hidratante.
  • Limão – oferece benefícios anti-inflamatórios com a adição de vitamina C.
  • Gengibre – há interesse atual em usar gengibre para dores de cabeça devido à sua capacidade de reduzir a produção de prostaglandinas e sua redução na inflamação e histamina.

Em um estudo de 2014 publicado na Phytotherapy Research, 100 participantes com enxaqueca receberam gengibre ou sumatriptano, no início de cinco dores de cabeça subsequentes. Verificou-se que a sumatriptana e o pó de gengibre são semelhantes em seu efeito no alívio da enxaqueca

Ingredientes

  • ¼ abacaxi
  • 2 folhas e talos de acelga (beterraba)
  • 1 punhado grande de espinafre
  • 2 talos de aipo
  • 1 pepino
  • 1 limão
  • 1 pedaço de 2,5 cm de gengibre fresco
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Instruções

  • Lave bem todos os produtos.
  • Descasque o limão.
  • Adicione todos os ingredientes através do espremedor e aproveite.


Porções: 1

Porção: 16 – 18 onças (500 ml)

Substituições

  • Abacaxi – maçã, pêra
  • Acelga (beterraba) – couve, espinafre, alface, agrião, rúcula
  • Espinafre – couve, acelga, alface, agrião, rúcula
  • Aipo – raiz de aipo, pepino
  • Pepino – aipo, aipo, abobrinha
  • Limão – toranja, lima
  • Gengibre – açafrão, hortelã

via:joecross


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