As dores de cabeça podem ser causadas por uma variedade de razões, incluindo desidratação, estresse, tensão, infecções, condições inflamatórias, alergias, fatores ambientais, fadiga e açúcar no sangue irregular.
Beber bastante água é sempre útil e os sucos também podem ajudar a oferecer alívio devido aos eletrólitos e nutrientes anti-inflamatórios no suco que são facilmente absorvidos com a hidratação adicional.
Este suco é composto de nutrientes que ajudarão os sintomas de dor de cabeça irritantes. Este suco está cheio de:
- Vegetais folhosos verde-escuros – ricos em magnésio, potássio e cálcio, que têm um efeito relaxante dos nervos e músculos, reduzindo assim a inflamação e as dores de cabeça tensionais. Saiba mais sobre os benefícios do magnésio.
- Abacaxi – oferece poderosos compostos anti-inflamatórios, sendo um deles a bromelina, que ajuda a reduzir dores de cabeça devido à redução da inflamação.
- Aipo – o efeito de resfriamento do aipo combinado com o equilíbrio de eletrólitos pode ser útil para parar uma dor de cabeça em suas trilhas.
- Pepino – tem efeito refrescante e é um vegetal aguado que oferece um suco hidratante.
- Limão – oferece benefícios anti-inflamatórios com a adição de vitamina C.
- Gengibre – há interesse atual em usar gengibre para dores de cabeça devido à sua capacidade de reduzir a produção de prostaglandinas e sua redução na inflamação e histamina.
Em um estudo de 2014 publicado na Phytotherapy Research, 100 participantes com enxaqueca receberam gengibre ou sumatriptano, no início de cinco dores de cabeça subsequentes. Verificou-se que a sumatriptana e o pó de gengibre são semelhantes em seu efeito no alívio da enxaqueca
Ingredientes
- ¼ abacaxi
- 2 folhas e talos de acelga (beterraba)
- 1 punhado grande de espinafre
- 2 talos de aipo
- 1 pepino
- 1 limão
- 1 pedaço de 2,5 cm de gengibre fresco
Instruções
- Lave bem todos os produtos.
- Descasque o limão.
- Adicione todos os ingredientes através do espremedor e aproveite.
Porções: 1
Porção: 16 – 18 onças (500 ml)
Substituições
- Abacaxi – maçã, pêra
- Acelga (beterraba) – couve, espinafre, alface, agrião, rúcula
- Espinafre – couve, acelga, alface, agrião, rúcula
- Aipo – raiz de aipo, pepino
- Pepino – aipo, aipo, abobrinha
- Limão – toranja, lima
- Gengibre – açafrão, hortelã
via:joecross
