7 benefícios de rir

Uma das melhores sensações do mundo é a gargalhada. Rir pode unir as pessoas e estabelecer conexões incríveis. Tudo, desde uma leve risadinha até uma gargalhada incontrolável, pode mudar o ambiente de uma sala de uma gélida com falta de familiaridade para uma atmosfera calorosa e familiar.

Já existe tanto amor pelo riso que parece ganancioso procurar mais, mas é exatamente isso que os pesquisadores Dr. Lee Berk e Dr. Stanley Tan, da Universidade Loma Linda, na Califórnia, fizeram.

Esses dois médicos pesquisaram os benefícios do riso e encontraram resultados surpreendentes relacionados à importância do riso. Prepare-se para dar uma risadinha!

1) Reduz a pressão arterial

As pessoas que baixam a pressão arterial, mesmo aquelas que começam em níveis normais, reduzem o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Então pegue o jornal de domingo, vá para as páginas engraçadas e aproveite o remédio do riso.

2) Reduz os níveis de hormônio do estresse

Ao reduzir o nível de hormônios do estresse, você está reduzindo simultaneamente a ansiedade e o estresse que afetam seu corpo. Além disso, a redução dos hormônios do estresse pode resultar em maior desempenho do sistema imunológico.

Basta pensar: rir enquanto um colega de trabalho conta uma piada engraçada pode aliviar um pouco do estresse do dia e ajudá-lo a colher os benefícios do riso para a saúde.

3) Trabalha seu abdômen

Um dos benefícios do riso é que ele pode ajudá-lo a tonificar seu abdômen. Quando você está rindo, os músculos do estômago se expandem e se contraem, semelhante a quando você exercita intencionalmente o abdômen.

Enquanto isso, os músculos que você não está usando para rir estão tendo a oportunidade de relaxar. Adicione o riso à sua rotina de abdominais e torne a barriga tonificada mais agradável.

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4) Melhora a saúde cardíaca

O riso é um ótimo treino cardio, especialmente para aqueles que são incapazes de fazer outra atividade física devido a uma lesão ou doença. Faz seu coração bombear e queima uma quantidade semelhante de calorias por hora como caminhar em um ritmo lento a moderado. Então, ria para ajudar seu coração a ter mais saúde.

5) Aumenta as células T

As células T são células especializadas do sistema imunológico apenas esperando em seu corpo para serem ativadas. Quando você ri, você ativa as células T que imediatamente começam a ajudá-lo a combater a doença. Da próxima vez que você sentir um resfriado chegando, adicione risadas ao seu plano de prevenção de doenças.

6) Desencadeia a liberação de endorfinas

As endorfinas são os analgésicos naturais do corpo. Ao rir, você pode liberar endorfinas, que podem ajudar a aliviar a dor crônica e fazer você se sentir bem.

7) Produz uma sensação geral de bem-estar

O riso pode aumentar sua sensação geral de bem-estar. Os médicos descobriram que as pessoas que têm uma visão positiva da vida tendem a combater melhor as doenças do que as pessoas que tendem a ser mais negativas. Então sorria, ria e viva mais! via:gaiam


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