Quando se trata do cérebro, sucos simples, mas fáceis de se preparar, podem fazer muita diferença. Esses sucos não só melhoram sua memória, mas também são de grande ajuda para as funções cognitivas.
Embora o chá verde seja um componente conhecido do aumento da função cerebral, também existem outras bebidas, que podem ajudar seu cérebro a longo prazo se consumidas diariamente:
1) Suco de beterraba
Além de ser uma potência nutricional, o suco de beterraba é uma ótima fonte de ácido nítrico. Este último ajuda com o fluxo sanguíneo no corpo. Um fluxo sanguíneo suave, por outro lado, ajuda o cérebro a funcionar corretamente.
Um estudo descobriu que as pessoas que consomem suco de beterraba têm uma circulação aumentada na substância branca resultante de um aumento da atividade cerebral. Este suco tem sabor adocicado e pode ser consumido em dias alternados.
2) Batidos de frutas vermelhas
O açaí é uma fruta de origem sul-africana e está no topo da lista quando o assunto é alimentação auxiliadora do cérebro. Aumenta o fluxo do sangue e dilata os vasos sanguíneos. No entanto, isso é extremamente caro. As bagas também têm um efeito semelhante no cérebro, mas são menos poderosas por natureza.
O que pode ser feito é misturar um pouco de ingrediente de açaí no suco de frutas congeladas e beber o mesmo todos os dias. As bagas congeladas mantêm a frescura e os benefícios nutricionais. Esta bebida irá ajudar seu cérebro e aumentar o fluxo sanguíneo no corpo.
3) Suco de romã
A romã é um ótimo antioxidante e limita muito bem os radicais livres de danificar as células cerebrais. Antioxidantes também são creditados com o aumento do fluxo sanguíneo e proteção do coração.
Um sistema cardiovascular saudável é sinônimo de uma função cerebral aumentada. O que surpreende é o fato de a romã ter mais conteúdo antioxidante em comparação com o vinho tinto e o chá verde. O suco de romã pode ser consumido diariamente durante a manhã ou a tarde.
4) Suco de cenoura
A cenoura é conhecida por seus componentes saudáveis que são benéficos para os olhos. Estudos recentes revelaram que eles também são ótimos para o cérebro. Assim como outros vegetais coloridos, eles são uma grande fonte de antioxidantes e possuem alto teor de betacaroteno.
O suco de cenoura pode reduzir a inflamação das células cerebrais e melhorar a memória. O suco de cenoura não é nada amargo e o mesmo pode ser consumido em dias alternados após a refeição.
5) Cacau
Um estudo de Harvard revelou que duas xícaras de cacau diariamente ajudam muito uma pessoa a melhorar a memória. O cacau contém flavonoides que mantêm a pressão arterial normal e relaxam os revestimentos dos vasos sanguíneos.
O cacau também é conhecido por ser um ótimo agente antioxidante que limita os radicais livres a afetar as células cerebrais. O cacau não deve ser sobrecarregado com açúcar e deve ser consumido quente antes de começar o dia.
via:lybrate
