3 dicas de autocuidado para aumentar sua confiança

Confiança. Auto estima.

Como conseguimos isso? Estou certa?
A confiança não é a ausência de dúvida, mas saber que você é mais do que seus defeitos.

Sempre me perguntam: ‘Como você se tornou tão autoconfiante?’ Então, estou aqui para compartilhar 3 dicas que eu sei que você pode se beneficiar. Deixe-me compartilhar abaixo:

1) Escreva uma lista de coisas que você gosta sobre você

Eles podem ser físicos ou não físicos. Escreva qualidades que você gosta em você como amiga, namorada, esposa, mãe, etc.

Adicione à lista com o passar do tempo. Consulte a lista uma vez por semana e leia-a repetidamente.

Você é mais do que suas falhas. Todo mundo tem. Não define quem você é. Concentre-se no que você tem a oferecer, e não no que falta.

2) Saiba que você é mais que seu corpo

Quem é você fora do seu peso de escala? Você é uma pessoa pior se pesar 185 contra 165? Provavelmente não. Então, por que deixamos a balança ter tanto poder sobre como nos sentimos sobre nós mesmos?

As pessoas em sua vida amam você por VOCÊ. Sei que nunca olhei para minha amiga e julguei nossa amizade pelo peso dela. E meu marido me ama de qualquer maneira.

Eu sei que se você for solteiro, pode ser mais difícil de entender, mas eu prometo que se você for solteiro, alguém vai te amar independentemente da escala. Além disso, se eles vão julgar você por causa do seu tamanho, é alguém com quem você realmente quer estar?

3) Cuide de si mesmo

Às vezes em que me percebo com pouca confiança é quando estou exausto. Tenho muito para fazer e não estou malhando.

Aceite menos. Não há nada como se sentir oprimida e possivelmente não fazer o bem e lidar com muitas coisas.

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A outra parte importante é comer “de forma saudável”, dormir o suficiente e fazer exercícios. As endorfinas são reais. Independentemente de você estar realmente perdendo peso ou não, malhar realmente ajuda. Mais sono = melhor energia e comer mais alimentos integrais ajuda com energia natural e uma mente melhor.

O autocuidado não é egoísta.

Este não foi um processo noturno para mim; provavelmente foi pelo menos um ano construindo essa confiança recém- adquirida. Mas quero que você comece a implementar essas três dicas e veja o quanto isso ajuda você!

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