Já aconteceu de você estar num ótimo dia e ao encontrar com determinada pessoa seu dia ficar horrível? Algumas vezes até por telefone ou mensagem as pessoas negativas conseguem de alguma forma contaminar nossa vida. Isso acontece porque somos seres dotados de empatia e algumas pessoas têm uma negatividade tóxica.
São pessoas que parecem andar com uma nuvem negra pairando sobre suas cabeças. Costumam ser fatalistas, ingratas, mal-humoradas, sempre esperando pelo pior. Contam histórias tristes, falam de mortes ou doenças, e por causa disso tornam-se muito negativas. Seriam, no caso, as pessoas que enxergam sempre o copo meio vazio.
As energias negativas que emanam desse tipo de pessoa afetam diretamente nossa vida se não usarmos uma “armadura”. Seria algo como uma espécie de guarda-chuva espiritual para nos defender, tomando algumas atitudes de proteção e outras de prevenção, por exemplo.
Armaduras de proteção
Mas que armadura seria essa? Que tipo de guarda-chuva se usa contra uma chuva de negatividade? De que maneiras podemos evitar que as energias negativas sejam absorvidas por nós? Como podemos abrir um guarda-chuva antes que essa nuvem negra pouse sobre nossa cabeça?
Para responder a essas questões precisamos nos lembrar que pessoas são como antenas parabólicas que captam esses sinais negativos. Quanto maior a sensibilidade, mais pode-se captar dessas energias.
No entanto, podem também ser direcionadas e captar outros “sinais”, como canais de energias benéficas, por exemplo.
Continue lendo para descobrir algumas atitudes que você pode tomar para evitar que a energia negativa das outras pessoas estrague momentos alegres de sua vida. Descubra também a armadura e o guarda-chuva ideal para você nas dicas abaixo.
Armadura da positividade
Contra toda negatividade e mentiras que estragam nosso dia, nada como usar a positividade e a verdade como armadura. Quer saber como?
Primeiro, normalmente a negatividade vem de algo que a pessoa entende de forma errada, ou algo com o que não sabe lidar (frustrações perdas, injustiças…). Segundo, se dermos importância para as coisas ruins que ouvimos, a negatividade começa a nos invadir como um veneno. Muitas vezes a pessoa negativa também é convincente em seus argumentos visto que acredita estar certa.
Em contrapartida, a verdade te salva desse tipo de negatividade se você começar a pensar nela. Então aí vão algumas dicas para construir uma armadura sólida:
Pense em coisas boas sobre si mesmo; em coisas que deram certo; e em suas realizações e conquistas não deixando o sentimento negativo tomar conta.
Tenha uma atitude grata. A gratidão te faz valorizar mais o que tem de bom em sua vida ao invés de focar no que não deu certo, e por falar em foco…
Mude seu foco, não fique repensando a conversa negativa. Ao invés disso, pense em um provérbio bonito, em uma poesia ou em uma canção. Se possível, escute música ou cante, isso vai te ajudar a proteger sua mente com um ótimo capacete!
O Guarda-chuva emocional
O melhor guarda-chuva emocional que existe se chama limites. Uma pessoa sem limites é um prato cheio para a negatividade. É como um jardim sem cerca onde todos entram e alguns somente para estragar tudo o que há de belo nele.
A verdade é que você tem a escolha de não deixar entrar aquilo que te faz mal. Você controla o que entra e sai no jardim da sua vida e mesmo que seja algo difícil algumas vezes, você pode evitar que os insetos da negatividade destruam o que tem de bom em seu jardim. Sendo assim, algumas boas dicas de limites saudáveis são:
Escolha não ouvir coisas ruins sobre os outros
Quem fala mal de outra pessoa para você é bem provável que logo fale mal de você para os outros, isso é um veneno, não aceite, afaste-se desse tipo de atitude negativa.
Aprenda a dizer não
Muitas vezes perdemos nosso dia por não conseguir dizer não para algo que nos faz mal ou uma tarefa que nos sobrecarrega.
Sentimo-nos culpados de dizer não, porém há momentos em que as pessoas precisam ser responsáveis por suas próprias coisas e dizermos não é até mesmo um favor que fazemos.
Quando aceitamos algo que é ruim para nós, é como se fizéssemos a escolha de regar o jardim do outro ao invés do nosso. Pense nisso!
Deixe de incentivar comportamentos desgastantes
Como aquelas pessoas que descarregam em você os seus problemas, não quer dizer que você não vá escutar um amigo ou familiar com um problema, mas não deve carregar as cargas que lhes pertencem.
Escute o quanto for confortável para você, depois libere estas cargas através de uma oração ou conexão com a natureza. Seria como evitar que pessoas colhessem as suas flores para jogar fora depois.
Sorria
É comprovado cientificamente que o ato de sorrir produz hormônios que nos deixam felizes então, após um encontro com uma pessoa negativa, encontre um espelho, olhe para si mesmo e sorria mesmo sem motivo.
Mantenha o sorriso por pelo menos trinta segundos e já sentirá um alívio de toda aquela energia negativa. Desta forma você deixa a luz entrar em seu jardim.
Tenha uma postura vitoriosa
A psicóloga Amy Cuddy fez um estudo onde fala que apenas alguns minutos na postura vitoriosa da Mulher Maravilha produzem um efeito fantástico no humor.
Se você quiser testar, a postura seria com as mãos fechadas na cintura, seu peito estufado e o queixo erguido, olhando para o horizonte como quem acaba de vencer um inimigo. Regue seu jardim com este bom ânimo e vença o inimigo da negatividade.
Pratique uma atividade prazerosa para você. Cada pessoa possui um gosto particular neste caso, para alguns é ir à academia, outros é a dança ou Yoga, outros ainda preferem uma caminhada, ouvir música, tomar um cafezinho em um lugar legal, ler um livro ou montar um quebra cabeça.
Seja qual for seu gosto para atividades prazerosas, escolha praticá-las quando estiver sentindo-se negativo, isso vai dissipar a nuvem negra de cima de seu jardim.
Concluindo
Ter empatia é algo bom; a capacidade de reconhecer a emoção do outro, de sentir como ele se sente, sentir compaixão.
No entanto, absorver para nossa vida toda a negatividade que as pessoas carregam é muito nocivo e precisamos aprender a nos blindar contra a negatividade ou então a se desfazer desta energia negativa da melhor forma para podermos ter saúde emocional.
Ajudar os outros é maravilhoso, mas existe um ditado muito verdadeiro que é: “ninguém pode dar aquilo que não tem”. É necessário cuidarmos de nós para podermos cuidar do outro.
Aprenda a se conhecer, a se ouvir, a “pensar sobre o que está pensando” e lidar com suas próprias demandas emocionais antes de estender a mão para alguém que está caído.
Caso contrário, não haverá força o suficiente em nós para podermos ajudar a quem precisa, e ainda absorveremos sua negatividade. O que nos faz perder a alegria nas conquistas, perder o dia, a perspectiva correta sobre nós mesmos e sobre as circunstâncias.
Então, vale a pena aprender a se proteger da melhor forma. Lembrando que nem sempre as pessoas vão gostar ou aprovar, mas isso só depende delas. Tudo o que podemos fazer é a nossa parte, e ficarmos satisfeitos de ter feito o melhor que poderíamos dentro de nosso limite, sem deixar que as energias ruins nos façam mal.
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