O frio pode ser definido como a ausência total ou parcial de calor. É o efeito sentido no corpo devido à perda de calor causada pela baixa temperatura do ambiente externo no qual a pessoa se encontra.
Ao contrário do que muitos pensam, o frio normalmente é acompanhado por sol e céu limpo, pois o ar frio impede a formação da umidade e de nuvens.
A sensação de frio é variável de acordo com cada organismo. Essa sensação é motivada por sensores que estão espalhados pelo corpo todo e algumas pessoas possuem mais do que as outras. Por isso, há aqueles que sentem frio com mais facilidade do que as demais.
Em ambientes com baixas temperaturas o nosso corpo não sua muito, então, o metabolismo precisa suprir de alguma maneira a perda de água. Por isso, em dias mais frios, costumamos urinar mais.
O clima frio também é um grande aliado na potencialização dos efeitos da atividade física, pois, além do aumento na queima de calorias, a pessoa consegue treinar com mais intensidade porque tende a ficar menos cansada no inverno.
Benefícios do frio para o organismo
Auxilia na perda de peso
A exposição do nosso corpo em ambientes frios estimula o nosso metabolismo a estabelecer o equilíbrio térmico, queimando, dessa forma, mais calorias, pois as células consomem mais energia quando transformadas em calor.
Tomar banho gelado também ajuda a acelerar o metabolismo, pois, ao regular a temperatura corporal, faz com que o organismo gaste mais energia.
Elimina insetos e combate doenças
O clima frio favorece a eliminação de parasitas, insetos e micro-organismos que causam vários tipos de doenças.
Além disso, estimula a produção de leucócitos, que são responsáveis por combater infecções no organismo, aumentando, assim, a resistência a gripes e resfriados.
Favorece a pele e o cabelo
As baixas temperaturas favorecem o cabelo e a pele, pois diminui os níveis de oleosidade produzida pelo corpo. Os que sofrem com o acne são os mais beneficiados nessa estação.
O clima frio contrai os vasos sanguíneos, fazendo com que a pele receba menos sangue e, dessa forma, fique mais saudável.
Tomar banho com água gelada ajuda a fechar os poros da pele e as cutículas do cabelo, deixando-os mais brilhosos.
Diminui o inchaço e melhora a circulação sanguínea
Ambientes frios contraem os vasos sanguíneos, fazendo com que não se acumulem nas veias e tecidos e melhorem a circulação do sangue. Favorecem também na diminuição da retenção de líquidos e, consequentemente, de inchaços.
Uma boa dica para melhorar nosso sistema circulatório, é tomar banhos gelados regularmente.
Pessoas com problemas de circulação, hipertensão e diabetes, por exemplo, tendem a se beneficiar com os banhos frios tendo em vista que auxiliam o sangue a percorrer mais rapidamente pelo corpo.
Fortalece os músculos
Praticar exercícios físicos durante o inverno tonifica e enrijece mais rapidamente os seus músculos devido à contração dos vasos sanguíneos que melhoram na circulação do sangue.
Diminui as inflamações
A água gelada é ótima para diminuir as dores e inchaços causados pela inflamação. Há alguns tipos de contusões que são mitigadas com o uso de compressas de gelo por terem função vasoconstritora.
Ao reduzir a temperatura daquele local, há a diminuição do fluxo sanguíneo e uma maior rapidez na recuperação da lesão.
Época ideal para cirurgias plásticas
O inverno é o melhor período para os que desejam realizar tratamentos ou intervenções cirúrgicas. Além da menor exposição ao sol, o clima frio contribui na recuperação do pós-operatório.
Banho frio ajuda a ter mais disposição
Tomar banho de manhã cedo auxilia o nosso organismo a despertar e aumenta a nossa disposição. A água gelada estimula o desenvolvimento da noradrenalina, substância responsável pela regulação do humor, deixando sua mente mais atenta e concentrada.
Por isso o banho frio ajuda os que desejam combater o cansaço e terem mais disposição para realizar as atividades cotidianas.
Não é necessário já iniciar o banho com água gelada. O ideal é iniciar com água mais quente e ir resfriando aos poucos à medida que seu organismo se adapta a temperatura.
O banho gelado, conforme citado ao longo do artigo, também favorece na diminuição das dores e inflamações, acelera o metabolismo e a consequente perda de peso, melhora a circulação sanguínea, aumenta a imunidade e auxilia na recuperação muscular.
Frio ou calor, verão ou inverno, independente da estação, o mais importante é cuidar sempre da sua saúde. A fim de melhorar a sua qualidade de vida, busque inserir a prática de atividades físicas no dia a dia.
Antes de qualquer mudança brusca de estação, procure orientação médica para te auxiliar no que for necessário e não deixe de se proteger, seja nas altas ou baixas temperaturas.
Procure usufruir dos benefícios que cada estação pode proporcionar para o seu organismo e esteja pronto para vivenciá-las da melhor maneira.
