8 dicas importantes para aguentar o luto

O que você faz quando alguém que você ama morre? Quais são os próximos passos? Essa sensação de limbo dura para sempre nos primeiros meses após a perda de um ente querido.

Você se pergunta o que fazer, para onde ir e a quem recorrer. É quase como se você estivesse em queda livre e sabe que eventualmente pousará com segurança, mas não sabe quando, onde ou como.

Isso pode ou não se adequar à sua experiência exata, mas é minha experiência pessoal, junto com a de muitas outras pessoas que conheci.

Em 27 de maio de 2015, perdi meu irmão mais velho para uma morte trágica. Eu tinha dezesseis anos e ele vinte na época. Quero me concentrar principalmente no luto em si – luto entre irmãos.

Perder um irmão é um tipo particular de luto que eu sinto que não é focado o suficiente. Nós nos perdemos no fundo, como irmãos porque quase parece que servimos como reservatório para a dor de todos.

Tornamo-nos o terapeuta de nossos pais, o amigo dos melhores amigos que um dia fizeram parte da vida de nossos irmãos, o poço para todas as lágrimas caírem, mas não temos onde colocar as nossas, pelo menos por um tempo.

Muitas vezes, a pressão aumenta porque, quer queiramos acreditar ou não, temos que tentar preencher aquele grande buraco que foi criado no coração de nossos pais, de alguma forma.

No meu caso, senti que era difícil encontrar meu círculo de apoio. Eu tinha expectativas que não faziam sentido porque tinha uma dor complicada. Tive um luto que fazia sentido e parecia o mínimo em termos de expectativas, e foi nesse momento que aprendi quem estaria lá e quem não estaria lá para mim.

Depois de perder alguém próximo, você descobre que novas pessoas estão sendo apresentadas à sua vida, pessoas que estão surgindo de repente que você nunca esperaria chegar até você.

Eu chamo isso de capitalismo da tristeza. Eu sinto que as pessoas que alcançam um momento catastrófico têm boas intenções ou têm um complexo de salvador e estão fazendo isso para poder dizer: ‘Sim! Eu estava lá por X quando ela perdeu seu irmão / irmã.

‘Tirar proveito da dor dos outros para seu próprio benefício social é absolutamente mortificante, mas comum, e às vezes as pessoas nem percebem que estão fazendo isso.

Eu identificaria esse tipo de pessoa porque, quando a merda bateu no ventilador mais tarde, não fez sentido para eles estarem lá para mim. Foi só quando as coisas começaram a todos que todos os olhos se voltaram para mim no local de trabalho, na escola ou em qualquer círculo social do qual eu fizesse parte.

Quando isso aconteceu, eu não estava em condições de saber o que era genuíno e o que não era. As realizações vieram mais tarde.

A razão pela qual este assunto está tão caro ao meu coração não é apenas pelo fato de eu ter perdido meu irmão, mas por causa da transformação em minha vida que ocorreu devido à perda.

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Comecei a pensar constantemente na minha própria morte. Eu até imaginei meu próprio funeral. Eu ficaria chateado por não estar lá. Quero fornecer a almofada que meu irmão não pôde me dar quando morreu.

Eu estava lutando para encontrar suas palavras, seu encerramento. Eu simplesmente não pude deixar de pensar em como ele ficaria chateado por ter morrido. Eu estava lamentando sua ausência e lamentando a ideia de seu eu vivo estar tão decepcionado por morrer tão jovem.

Ele tinha tantos negócios inacabados, tantas coisas lindas para fazer, pessoas para conhecer e vidas para mudar. Eu sofro com o que poderia ter sido.

O luto é multifacetado. Você lamenta a ausência. Você se pergunta o que eles pensariam sobre certas coisas se ainda estivessem por aí. Você troca de lugar com eles em sua cabeça e se pergunta se você está sofrendo ‘certo’ ou se eles estariam sofrendo de uma maneira mais amorosa ou correta.

No geral, o luto deixa você inseguro. É um lembrete constante de que você não está fazendo o suficiente. Pelo menos isso foi para mim. Eu estava constantemente com medo de não estar projetando meu amor adequadamente ou conectando-me com seu espírito da maneira que deveria.

É aqui que menciono a dor de um irmão. Muitas vezes, você tem que colocar sua tristeza em espera porque um pai perder um filho é um horror absoluto, enquanto perder um irmão é mais esperado no futuro.

Novamente, é aqui que você precisa estar ao lado de seus pais antes de começar a sua própria cura. 

Aqui estão algumas coisas que eu pessoalmente encontrei quando estava de luto e que gostaria de saber quando perdi meu irmão pela primeira vez:

Os primeiros meses são os piores; deixar a tristeza tomar conta de você é a única opção.

Tentar encontrar uma maneira de se sentir melhor depois de perder meu irmão não era realista. Lembro-me de quando ele faleceu pela primeira vez, tentei encontrar pessoas que tiveram experiências semelhantes e pedir conselhos.

Tudo o que ouvi não fez sentido para mim, e não fará. Está tudo bem. Aprendi que você tem que aprender a superar sua dor. Nunca se tornará mais engolível. Você só precisa aprender como tornar a dor mais digerível.

As pessoas não sabem o que dizer, e tudo bem.

Lembro-me de quando meu irmão acabava de morrer, as pessoas diziam ao general: ‘Sinto muito por sua perda’, o que eu não me importava. Isso fez sentido para mim.

As coisas começaram a ficar um pouco frustrantes quando ouvi: ‘Ele está em um lugar melhor.’

Essa é a pior coisa que você poderia dizer a alguém quando ela acaba de perder um ente querido. Para nós, nenhum lugar é melhor do que aqui com nossos entes queridos, porque é simplesmente tudo o que conhecemos. Parece insensível.

As pessoas também tentam se relacionar. Alguém me disse que perderam o cachorro e sabem exatamente como me sinto. Às vezes, as pessoas não sabem o que dizer, e tudo bem.

Lembre-se, isso vem de um bom lugar no coração deles, mas nós, companheiros de luto, sentimos sua dor e nos perguntamos de onde as pessoas vêm com essas coisas.

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As pessoas vão lucrar com a morte de seu ente querido (socialmente).

Eu toquei neste assunto anteriormente. Por favor, lembre-se de não deixar isso afetar você. As pessoas vão intervir e fingir estar ao seu lado, desenterrar fotos antigas e se retratar como amigos íntimos. Isso costumava me deixar louco. Ainda funciona, mas, novamente, há uma intenção positiva em cada ação negativa.

Lembro que ficava frustrado e me lembrei de que às vezes as pessoas lamentam o que poderia ter sido, mesmo com alguém que não conheciam muito bem. As pessoas frequentemente, novamente, não sabem o que fazer quando alguém passa, então elas fazem o que soa e parece certo para elas.

Por mais que eu ficasse ressentido com essas ações, aprendi que por mais que não saibamos como sentir, as pessoas não sabem o que dizer em um ambiente de luto.

A insegurança torna-se real; não há nada além de gentileza que você deve dar a si mesmo.

Sei que é complicado e, como refleti antes, ser gentil consigo mesmo quando está de luto parece impossível.

Uma parte muito comum do luto é a barganha e todos os ‘e se’. – E se eu tivesse ligado mais cedo? – E se eu pudesse ter evitado? ‘E se eu tivesse dinheiro para o tratamento?’

Isso faz você sentir que poderia ter feito algo mais. Isso cria sentimentos de insegurança e ressentimento contra você mesmo. Garanto-lhe que o seu ente querido não quer nada mais do que ser gentil consigo mesmo durante este tempo.

Você não é Deus. Você não é quem decide sobre doenças, assassinatos, acidentes e enfermidades.

Você não pode evitar perdas e, infelizmente, não pode mudar a situação. Seja gentil consigo mesmo e lembre-se de que agora é hora de carregar um legado e, para isso…

Expresse-se e conte sua história.

Quer isso signifique gritar canções tristes na varanda, escrever longos poemas sobre o quanto você sente falta da pessoa amada ou dançar ao som de seu antigo rapper favorito, encontre a arte que os mantém vivos.

Quando as coisas tiverem acalmado o suficiente para você poder falar sobre seu ente querido sem cair no choro (o que me levou vários anos), encontre uma maneira de mantê-lo vivo por meio da auto-expressão.

Isso me ajudou imensamente com minha dor. Costumo tocar as canções favoritas do meu irmão e dançar (terrivelmente) na cozinha. Eu o imagino ali comigo. Eu sei que ele está rindo de mim, onde quer que esteja.

Também mergulhei de novo na poesia e comecei a escrever sobre meu irmão. Ele foi um campeão de debates e discursos nacionalmente classificado, então compartilhar publicamente minha poesia sobre ele me faz sentir como se ele estivesse mais vivo do que eu.

Eu penso no filme coco e como as pessoas não morrem até que a última pessoa que pensa nelas deixe de existir. Que belo conceito.

A morte revela força e amor nos amigos.

Refleti sobre os tipos de pessoas que estarão na sua vida após perder alguém. A beleza da tragédia são os amigos incríveis que aguentam sua jornada resiliente. Você encontra pessoas sólidas que permanecem por perto. Já se passaram quase sete anos desde que perdi meu irmão.

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Eu sei quem tem um coração genuíno por causa dessa perda. Eu nunca iria me referir a nenhum lado bom da morte; esta é definitivamente a pior circunstância para descobrir quem é o bando autêntico em sua vida, mas é o revelador de verdadeiros amigos, certamente.

Se alguém ficar com você em meio ao seu luto, saiba que essa pessoa sempre estará ao seu lado nos bons e maus momentos.

O luto me ensinou a preparação.

Ao perder meu irmão, refleti sobre o fato de que gostaria que ele tivesse me deixado algum tipo de encerramento. Ele não tinha ideia de que iria morrer, a maioria das pessoas não, então tomei isso como um momento para me preparar para minha eventual morte.

Por mais mórbido que pareça, tento conversar sobre o que quero no meu funeral. Até escrevi um poema sobre isso. Refleti sobre como realmente quero que as pessoas fiquem tristes, pelo menos um pouco.

Eu realmente quero que as pessoas aproveitem suas vidas e vivam, mas sim! Eu quero que eles carreguem minha memória e criem um legado baseado nas coisas positivas que eu forneci neste mundo.

Acho que é assim que criamos uma vida melhor para as gerações futuras. Carregamos memórias e características positivas de nossos entes queridos falecidos.

Já que não posso comparecer ao meu próprio funeral, gostaria que um porta-voz lesse meus pensamentos e sentimentos sobre a morte. Seria definitivamente um discurso no estilo stand-up. Não seria meu funeral se ninguém risse.

Você vai superar isso; você vai crescer em torno de sua dor.

Nunca pensei que conseguiria passar um dia sem chorar ou uma semana sem chorar, mas acabei conseguindo. Eu ainda choro. Ainda sinto a dor da ausência do meu irmão.

Lamento por anos perdidos e pelo que poderia ter acontecido todos os dias, mas agora é diferente. Há uma sensação envolvente de aceitação de que não o verei.

Não estou aceitando vários aspectos de sua morte e como ele morreu, e nunca estarei bem com isso, mas para o meu próprio bem, tento me concentrar no que aceito.

Aceito e entendo que ele não está aqui e não posso mudar isso. É por isso que faço o que posso. Vou falar sobre ele. Eu danço com sua memória. Eu choro com ele, quando fico triste. Escrevo cartas para ele sem esperar que ele responda.

Gostaria de encerrar com a Oração da Serenidade escrita pelo teólogo americano Reinhold Niebuhr:

‘Deus, conceda-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso e sabedoria para saber a diferença.’

Eu uso muito isso no meu luto, e isso tem me ajudado imensamente. Boa sorte para todos vocês e seus entes queridos destroçados. Você vai superar isso.

Foto de capa meramente ilustrativa: Photo by Tina Vanhove on Unsplash

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