A paz de espírito também é conhecida como um estado de espírito que o mantém relaxado e livre de estresse, um estado muito agradável que acalma corpo e alma.
“Agora sabemos que é praticamente impossível atingir esse estado de espírito o tempo todo por causa dos inúmeros problemas que enfrentamos na vida diariamente. Mas há maneiras de encontrar paz de espírito diariamente”, disse Helen, uma consultora de TI de 28 anos que também frequenta aulas à noite para continuar sua carreira.
Vejamos o que ela tinha a dizer quando lhe perguntamos: “Como você encontra paz de espírito?”, abaixo estão as 5 formas que ela alcança esse estado de espírito:
1) Aprenda a perdoar
“Realmente não faz sentido se você guardar rancor contra todos, o tempo todo. Quantas pessoas você vai desprezar na vida?”, perguntou Helen, que mencionou que brigava regularmente com muitos colegas de trabalho por causa da natureza de seu trabalho.
“Para encontrar a paz de espírito, você precisa aprender a seguir em frente e perdoar as pessoas que podem ter sido rudes com você na vida cotidiana”, acrescentou.
2) Ignore os pensamentos negativos
“Pensamentos negativos e uma atitude negativa não têm lugar na minha rotina diária”, disse Helen, que acreditava que mesmo um único pensamento negativo pode prender você e mantê-lo frustrado por dias.
Para encontrar paz de espírito, sugerimos que você também remova os pensamentos negativos e aprenda a induzir a positividade em seu pensamento regularmente.
3) Deixe o passado para trás
Você realmente será capaz de mudar seu passado se preocupando com isso? Obviamente que não, é literalmente impossível mudar algo que já aconteceu.
“Você nunca será capaz de encontrar paz de espírito se continuar se preocupando com seu passado. O passado se foi e se preocupar com isso só arruinará seu presente e seu futuro. É por isso que nunca penso muito sobre o que aconteceu na semana passada ou no mês passado. Eu carrego uma atitude de aceitar o que acontece”, disse Helen.
4) Acalme-se e medite
“Você não precisa ser um monge para meditar. Simplesmente encontre um lugar tranquilo em sua casa, sente-se de forma confortável e encontre sua paz de espírito, concentrando-se em sua respiração e limpando seus pensamentos.
Este é realmente um exercício de apenas 10 minutos que acredito que todos deveriam fazer para encontrar paz de espírito”, aconselhou Helen.
Gostaria de acrescentar que, se você vai meditar para encontrar paz de espírito, tente melhorar a experiência com música de fundo suave e com velas aromáticas exóticas para tornar seu ambiente verdadeiramente pacífico.
5) Aprenda a estar satisfeito
Um dos nossos principais problemas na vida que nos impede de encontrar paz de espírito é o pensamento de “o que mais posso obter”. Seja dinheiro, riqueza, felicidade, prazer ou qualquer outro aspecto materialista ou não materialista em nossas vidas, sempre queremos mais.
Para encontrar paz de espírito, você terá que aprender a estar satisfeito com o que tem. “No início de cada ano, estabeleço metas e decido se quero fazer grandes compras ou grandes decisões. Fora isso, eu realmente não peço muito na vida”, disse Helen, que garante que as coisas importantes o suficiente para ansiar são apenas as coisas que realmente importam em sua vida. via:magforliving
