5 dicas para superar o fim do relacionamento de maneira surpreendente

Cada relacionamento é diferente, assim como cada rompimento. Quero dizer, em um ponto ou outro, todos nós não digitamos “quanto tempo superamos a linha do tempo do término” em nossa barra de pesquisa? Infelizmente, não existe uma equação matemática para calcular um prazo finito para se recuperar de um desgosto (pelo menos não de acordo com o Oprah Daily).

A dificuldade de superar uma separação muitas vezes é atribuída à falta de encerramento. “Encerramento” é sempre apresentado como a solução mágica para um coração partido.

Depois de conseguir esse fechamento, você pode finalmente seguir em frente (pelo menos, é o que você diz a si mesmo para justificar o contato com um ex); então, aqui estão algumas etapas que você pode seguir para perseguir esse encerramento indescritível.

1) Pense na sua separação como uma morte

Já escrevemos por que faz sentido chegar ao fim de um relacionamento com todo o luto e tristeza que ele merece. “O processo de lidar com uma separação é comparável à dor”,psicólogo clínico Dr. Tricia Wolanin diz NBC News, em que você está, essencialmente, a perda de uma pessoa que foi uma parte importante de sua vida.

Como qualquer outra morte, você precisa de tempo e espaço para processar totalmente a morte de um relacionamento. 

Pode parecer dramático, mas permita-se passar por todos os estágios do luto. A maneira como você lida com a situação parecerá diferente de pessoa para pessoa, mas a chave aqui é que você se entregue à sua tristeza a fim de avançar para a aceitação (leia-se: encerramento).

2) Ou pense em seu relacionamento como uma lesão

Se as analogias com a morte o desanimam, tente pensar em seu relacionamento como uma perna quebrada, disse a Dra. Andrea Liner a SELF. A ideia é que você deve estender a mesma gentileza e paciência às “lesões emocionais” que daria a uma doença física.

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Novamente, a dica aqui é dar a si mesmo tempo e atenção para reconhecer – e tratar – sua dor. Algumas coisas você não pode simplesmente abandonar.

3) Passe um tempo com você mesmo

Existem muitos motivos pelos quais você precisa de um tempo sozinho, e o período de luto após um relacionamento é um momento crucial para refletir sobre você mesmo.

Como o terapeuta Jeff Guenther disse em uma postagem viral no Instagram sobre dicas para encerramento, este pode ser um momento nobre para você estabelecer quem você é como indivíduo.

Em vez de se torturar com infindáveis ​​“e se”, concentre-se em tudo o que aprendeu com esse relacionamento.

Se você está procurando um tempo sozinho que não seja só reflexão, considere tentar fazer coisas que fazem você se sentir bem consigo mesmo.

4) Encontre conforto em velhas amizades

No entanto, você não quer passar muito tempo sozinho após o término de um relacionamento. Katie Bogen escreve para a Vox que uma das coisas mais importantes que você pode fazer após uma separação tumultuada é se aproximar de velhos amigos.

Para Bogen, esses relacionamentos especiais tinham o poder de lembrá-la de que “havia pedaços de [seu] passado, aliviados, ou possivelmente até fortalecidos, pela separação”.

Mesmo que essas pessoas não sejam seu sistema de apoio principal, reconectar-se com velhos amigos pode ser a distração restauradora de que você precisa. O verdadeiro fechamento vem de dentro, mas alguns confortos vêm apenas de amigos.

5) Programe coisas para esperar

Lembre-se de que o encerramento não é apenas uma questão de validação, mas sobre sua capacidade de seguir em frente sem que seu antigo relacionamento consuma todos os seus momentos de vigília.

De acordo com a lenda, o estágio final do luto é a aceitação. Mas qualquer pessoa que tenha sofrido uma perda sabe que a dor vem em ondas. Às vezes você sente que mudou, apenas para uma onda repentina bater em seu rosto ou sugá-lo para baixo da superfície.

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Mantenha sua cabeça acima da água, concentrando-se no futuro. E por mais doloroso e clichê que seja, confie na capacidade do tempo para curar suas feridas.

Algumas dicas imediatas para pensar mais no futuro incluem agendar atividades concretas que lhe deem alegria, como assistir a shows, treinar para uma corrida ou visitar amigos de fora da cidade. Dê a si mesmo coisas para esperar.

Conclusões sobre o fechamento

Alcançar o fechamento não é fácil e não será o mesmo para todos. Tão importante quanto reconectar-se consigo mesmo como indivíduo, lembre-se de que você não precisa fazer isso sozinho.

Não tenha medo de se apoiar em seus amigos, ou talvez considere se é hora de encontrar um terapeuta. E um dia, nas palavras do The All-American Rejects, você finalmente seguirá em frente.

Photo by Erriko Boccia on Unsplash

Se você gostou desse artigo, entre aqui e descubra mais informações e dicas sobre relacionamentos.via: lifehacker


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