5 conselhos para superar um término e curar seu coração

Todas os términos de relacionamentos são dolorosos até certo ponto. Não existe uma pílula mágica que fará sua dor desaparecer imediatamente.

A pesquisa mostrou que o fim de um relacionamento romântico pode levar à insônia, pensamentos intrusivos e até redução da função imunológica.

Perder alguém dói, não importa quais sejam as circunstâncias. No entanto, não vale a pena perder-se no processo.

Como alguém disse uma vez: “Relacionamentos são como vidro. Às vezes é melhor deixá-lo quebrado em pedaços do que se machucar ao tentar juntá-los novamente.”

Você está pronto para deixar seu ex de maneira saudável e seguir em frente com sua vida?

Vamos ser sinceros… separações são horríveis. Todo mundo passa por um processo de luto quando se separa de alguém que ama.

Muitas pessoas acabam ruminando sobre o que deu errado e ficam presas no passado. Como você pode imaginar, nada de bom vem disso.

“Viver no passado só atrapalha o seu presente.” — Laurie Stolarz

Em última análise, quanto tempo seu desgosto permanece depende inteiramente de você. Aqui estão cinco maneiras de superar um término e curar seu coração.

1) Aceite a realidade


Quando alguém termina com você, é fácil criar uma sensação de falsa esperança e manter o relacionamento por muito tempo. Na minha experiência, isso só causa mais confusão e dor.

O amor pode manter as pessoas agarradas a qualquer coisa, mesmo que não seja mais saudável. Às vezes, as pessoas simplesmente se desapaixonam e não há como mudar isso para trazer de volta os bons tempos.

A aceitação parece diferente para todos. Algumas pessoas são capazes de avançar mais rápido do que outras. O tempo que leva é com você, e só você.

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2) Corte de Comunicação


Eu odeio dizer isso a você, mas cortar toda a comunicação com seu ex é a única maneira de superar sua separação. Todos nós sabemos disso, mas, na verdade, seguir em frente é mais fácil dito do que feito.

Pesquisas mostram que, em um relacionamento, o contato físico carrega seu corpo com oxitocina e dopamina – os produtos químicos de “sentir-se bem” do corpo. A euforia muitas vezes deixa você atolado na fantasia.

Uma vez que você corta os laços com seu ex, isso lhe dá a oportunidade de olhar para seu relacionamento e o término com um novo par de olhos.

Sim, será difícil e você lamentará a presença de seu ex, mas liberará sua energia, que você pode gastar para encontrar o caminho de volta para si mesma.

3) Mantenha-se ocupado e inspirado


Enquanto você está passando por uma separação, este é um ótimo momento para se reconectar com coisas que inspiram e nutrem sua mente, corpo e alma. Pelo o que você está interessado?

Reconecte-se consigo mesmo e com o que faz você ganhar vida por dentro. Talvez seja escrever, viajar, pintar ou ser voluntário. Da mesma forma, você pode sair da sua zona de conforto e tentar algo completamente novo. Esta é uma ótima maneira de reacender seu entusiasmo pela vida.

“Minha coisa favorita é ir onde nunca estive.” — Diana Areus

Você quer se concentrar em fontes de distração que servem ao seu eu superior. Não medique sua tristeza comendo besteiras ou bebendo álcool. Fazer isso só o atrasará e levará a um comportamento autodestrutivo.

4) Construa um sistema de suporte


Se você ficar preso ruminando sobre por que seu relacionamento se desfez ou o que você poderia ter feito para consertá-lo, você ficará louco de forma muito rápida.

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É normal sentir falta de alguém com quem você passou muito tempo. Nesses momentos de fraqueza, é importante entrar em contato com amigos e familiares. Toda vez que você quiser enviar uma mensagem para o seu ex, ligue para outra pessoa.

Você não precisa processar o desgosto por conta própria. Encontre alguém que esteja disposto a ouvir. Ser capaz de expressar sua dor é extremamente catártico. A perspectiva de uma pessoa de fora é sempre útil ao tentar superar um término.

5) Conecte-se com suas emoções


Em vez de tentar esquecer as emoções conflitantes que você está experimentando, sinta-as. Quando você está lidando com a perda de um relacionamento, é normal querer se desconectar de suas emoções.

Vivemos em uma cultura onde somos ensinados que ser vulnerável significa que você é fraco. Isso está longe de ser verdade. Ser vulnerável significa que você está disposto a aparecer e ser totalmente visto por quem você é.

Em seu livro, Rising Strong, Brene Brown diz que:

“Vulnerabilidade não é ganhar ou perder; é ter coragem de aparecer e ser visto quando não temos controle sobre o resultado. Vulnerabilidade não é fraqueza; é a nossa maior medida de coragem.”

Ao aceitar que não há problema em sentir emoções, você está realmente se dando permissão para perdoar e seguir em frente. Esta é uma parte crítica do seu processo de cura.

O relacionamento consigo mesmo é o relacionamento mais importante que você jamais terá. Seja gentil e ame a si mesmo, mesmo os pedaços quebrados.

Quando você ama alguém profundamente e o relacionamento chega ao fim, dói.
O amor pode ser uma faca de dois gumes. Se você se permitir ser vítima disso, poderá se perder no processo. Em vez disso, seja grato pelas memórias que você compartilhou com alguém. Ninguém jamais será capaz de tirar isso de você.

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A dor vai passar e seu coração vai se curar. Agora é a hora de começar um novo capítulo em sua vida. Como será a leitura da primeira página desse capítulo? via:medium


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