21 perguntas inteligentes para expor o que silencia sua felicidade

21 perguntas inteligentes para expor o que silencia sua felicidade

O paradigma a partir do qual você vive (o que você acredita, pensa e sente) é o que influencia suas ações e cria sua experiência de vida. Mude seu paradigma e suas mudanças de vida. Equação simples, certo? Mas todos nós sabemos que isso não significa que seja fácil!

O problema que muitas pessoas enfrentam é:

  • eles não podem ver claramente o que está acontecendo que os impede, e / ou
  • eles não estão realmente interessados ​​em fazer perguntas importantes para descobrir isso, e / ou
  • eles estão ocupados demais para fazer perguntas e / ou
  • compreensivelmente … eles estão com muito medo de fazer perguntas porque isso significaria a necessidade de olhar para si mesmos e sua vida com honestidade (isso pode ser difícil!)

“Se você viver as perguntas, a vida o moverá para as respostas.” – Deepak Chopra

No entanto, aquelas pessoas que aparecem com um pouco de esforço e coragem, fazendo perguntas inteligentes e estando ABERTO PARA AS RESPOSTAS, colherão seriamente os benefícios! A disposição de iluminar a si mesmo e a coragem de ser vulnerável e honesto ao fazer isso trazem consigo uma grande recompensa.

“Uma vez que a autoconsciência surge em você, as perguntas que você pode fazer sobre si mesmo, sobre como você pensa e sente, não têm limite. Perguntas autoconscientes são as chaves que fazem a consciência se expandir, e quando isso acontece, as POSSIBILIDADES SÃO INFINITAS. ” – Deepak Chopra e Rudolph Tanzi

Estou aqui para te ajudar a expor o que te bloqueia, para te apoiar para que tenhas a vontade e a coragem necessárias. Vamos encarar o que não funciona em sua vida para que você possa ver e então fazer a escolha de mudá-la.

Se você responder às 21 perguntas (fornecidas abaixo) com autenticidade, as respostas lhe darão uma imagem clara de por que sua vida é como é, incluindo o que você pode considerar todos os seus aspectos “bons” e “ruins”.

Mas antes de expor seus bloqueios, primeiro quero que você pense sobre o que você faz, por que o faz e o que está disponível para você se desacelerar um pouco, ouvir mais de perto as “coisas” que estão acontecendo dentro de você e aproveite algumas ferramentas simples para lidar com essas coisas de uma vez por todas!

Aqui está um pequeno trecho de um dos meus livros,  Going Out on a Limb, a  respeito de um problema que chamo de “Muting” e a solução… que chamo de “Gold Mining”.

PROBLEMA: Silenciamento

“Muitos de nós vivemos vidas mudas. Temos coisas acontecendo dentro de nós, coisas não resolvidas e desconfortáveis, e nós as silenciamos. Pode parecer muito difícil ouvir o que está acontecendo lá dentro. Às vezes dói. Às vezes, isso nos assusta. Às vezes, isso nos deixa com raiva, chateados ou preocupados. Nós o pressionamos e silenciamos. Eu me mudei desde o mais jovem que podia me lembrar, porque havia um vazio dentro de mim que parecia rugir mais alto quanto mais velho eu ficava. Perguntas sobre vida, morte, sobre ‘qual é o ponto?’ me encheu, junto com meus medos. Eu não tinha ideia de que durante todo o tempo que estive ocupado, correndo e enchendo minha vida de esforços e realizações, isso foi apenas minha tentativa de me silenciar, de silenciar o vazio. O estímulo é uma maneira perfeita de amortecer as chamas incômodas que tremeluzem por dentro, clamando por respostas e resolução. Mantenha-se ocupado e você não ouve o rugido.

O que fazemos para preencher nossos vazios ou suprimir questões que permanecem dentro de nós?

  • Trabalhamos a cada minuto disponível para evitar ficar quieto?
  • Comemos demais?
  • Bebemos até o esquecimento?
  • Drogamos nossos corpos para entorpecer o entorpecimento?
  • Entramos em transe com doces cerebrais?
  • Compramos em excesso as coisas de que não precisamos?
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É claro que quanto mais silenciarmos o que quer que esteja acontecendo internamente, mais provável que lentamente (ou bruscamente) acabemos fora do fluxo natural da vida e, em vez disso, nos sintamos presos e infelizes.

SOLUÇÃO: Unmuting – por mineração de ouro!

Gosto de relacionar o processo de reativação ao da mineração de ouro. Vamos ser honestos, deve haver algum tipo de incentivo para “reativar o som”, e o pote de ouro é uma analogia válida para despertar o interesse de qualquer pessoa!

O silenciamento envolve desacelerar, reduzir ou interromper o estímulo que causa o silenciamento. Envolve retirar as camadas que entorpeceram tudo o que está por baixo, a fim de ver e dissolver totalmente o que é feio o suficiente para precisar ser silenciado em primeiro lugar!

Você começa a romper camada após camada de rocha. Cada camada de rocha representa desafios e novos insights surgem da compreensão desses desafios. Que tipo de desafios?

  • Talvez uma camada de perguntas que o incomodem.
  • Talvez emoções não resolvidas que se desencadeiem de vez em quando.
  • Talvez uma camada de medos que você não enfrenta.
  • Talvez uma camada de questões nas quais você se apegue.
  • Talvez camadas de passado machuquem você e use como um de seus pijamas favoritos.
  • Talvez uma camada de raciocínio falso sobre o que você faz e por que o faz.
  • Talvez uma camada de perspectivas que você formou e que bloqueia sua visão da verdade.
  • E, em todos os casos, uma camada de histórias que você criou sobre você, suas experiências e o mundo. Essas histórias são suas interpretações, filtradas por meio de suas próprias crenças, pensamentos, sentimentos e ações únicas.

Embora no momento você não tenha certeza do que está descobrindo, qualquer bom minerador de ouro sabe que, conforme você cava em cada camada de rocha, é fundamental vasculhar a rocha para ver do que ela é feita, para compreender a substância e a densidade de com o que você está lidando, porque… dentro da rocha está o ouro.

Assim, você conhece as camadas e a formação das rochas, coleta amostras de rochas e as estuda. Você os coloca sob o microscópio para avaliar sua forma, sua origem e / ou sua idade.

À medida que você entende melhor a rocha e remove mais e mais camadas – garimpando, peneirando, entendendo, avaliando, considerando – você ganha cada vez mais clareza sobre o que está abaixo.

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Por fim, você acerta o jackpot, os depósitos de ouro – seu eu verdadeiro e ilimitado que está sob todas as camadas de rochas não resolvidas, que está abaixo do estímulo que silencia essas camadas. Quando você encontra o ouro, é um grande alívio. Faz com que valha a pena todo o esforço de escavação.

Achamos que silenciar nossas vidas é uma solução. Silenciar não é resolução. A mineração de ouro para o seu verdadeiro eu é a resolução.

É um fato bastante aceito que os humanos farão mais para evitar a dor do que para obter prazer. Essencialmente, evitar a dor é um motivador maior do que o prazer. É por isso que, na maioria dos casos, silenciar (evitar a dor) vence a mineração de ouro. Triste, mas verdadeiro.

Aqui estão duas coisas que a maioria dos “murmuradores” não percebe.

Em primeiro lugar, a maioria dos murmuradores não percebe que estão mudando. Em segundo lugar, uma equação de custo-benefício que descobri …

  • Uma vida de silenciamento relativamente fácil, mas destrutivo = infelicidade; OU
  • Um curto período de exploração intrigante, embora um pouco desconfortável, = paz interior e alegria.

Silenciar é um pouco como a imagem  “Não ouça o mal, não veja o mal, não fale o mal”. Fingimos que, se bloquearmos nossos ouvidos, desviarmos o olhar e não dissermos uma palavra sobre nossos verdadeiros sentimentos, essa supressão resolverá nossos desafios. Eu amo macacos, mas não quero ser, e acho que você também não!

21 perguntas inteligentes para se fazer…

Lembre-se de realmente responder a todas as perguntas abaixo, não mentalmente, mas com caneta e papel. As respostas criarão uma história.

Leia as respostas como se estivesse lendo a história de outra pessoa, o mais objetivamente possível. Talvez até leia a história em voz alta para si mesmo e ouça. É uma história triste? Uma história engraçada? Uma história negativa? Uma história positiva? Uma história de esperança? Ou uma história de limitação?

Vamos mergulhar…

  1. O que eu tenho na minha vida agora que eu 100% sei  que não quero ou preciso mais  na minha vida?
  2. O que tenho certeza de que preciso (mais ou novo) em minha vida o mais rápido possível – como âncoras fundamentais?
  3. Que ações estou realizando atualmente na minha vida que já sei que NÃO são boas para mim?
  4. Que ações eu já sei que preciso realizar na minha vida que farão uma diferença positiva?
  5. O que está me impedindo de cessar ações que não me servem mais e / ou de iniciar ações que me servirão?
  6. O que eu acredito sobre mim, minha vida e meu futuro?
  7. Quais emoções eu experimento com mais frequência?
  8. Com quem estou passando o tempo que me desanima e me faz sentir pequena, culpada, magoada, sem confiança e me questionando?
  9. Que tipo de pessoa (traços, características) quero convidar para minha vida que sei que me ajudará a ter sucesso?
  10. Quando surgem oportunidades para experimentar coisas novas, conhecer novas pessoas e experimentar a vida de uma maneira diferente, eu hesito?
  11. Estou agindo de acordo com todas as minhas ideias inspiradas?
  12. Sou uma prioridade para mim mesmo – tenho dedicado tempo em minha programação semanal para reflexão, tempo de silêncio, tempo de lentidão e apenas para desfrutar de ‘estar’ sem fazer nada?
  13. Que hábitos tenho atualmente que obscurecem minha luz interior, criam negatividade, me arrastam para baixo e cortam minhas asas?! 
  14. Quem guardo ressentimento por  não ter perdoado?
  15. A que aspecto do meu passado (positivo ou negativo) ainda me apego que me mantém olhando para trás em vez de aproveitar o presente e criar minha vida agora?
  16. Por que me sinto culpado, por estar carregando como um fardo ou por me torturar?
  17. De que forma estou  carente de confiança e autoconfiança em relação ao meu talento, dons, capacidades e possibilidades para a próxima fase da minha vida – que está me impedindo de voar mais alto?
  18. E quanto às minhas circunstâncias atuais, estou resistindo – como se  não devesse  ser do jeito que está?
  19. Se eu pudesse me livrar de quaisquer  pensamentos negativos recorrentes  que passam pela minha mente, quais seriam?
  20. Que circunstâncias externas e recursos  eu não  tenho, que acredito serem a razão de não poder seguir em frente da maneira que desejo?
  21. Estou usando desculpas  (independentemente de quão válidas elas pareçam para mim) ou culpando outra pessoa, eu mesmo, a vida, o mundo, a sociedade, meu chefe, minha família, meus amigos, minha falta de nada – por que não posso viver nenhum aspecto da minha vida do jeito que eu realmente preciso / quero?
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Agora … lembre-se, leia literalmente sua história (as respostas que você anotou). Leia em voz alta para si mesmo, mas finja que é uma história que outra pessoa escreveu. Dê a essa pessoa um nome fictício, se desejar, e faça tudo o que puder para se convencer de que essa é a  história dela.

  • Comece a ver de sua posição objetiva – essa pessoa está se contendo?
  • Veja como eles criaram seus próprios blocos de dentro para fora. Você pode ver como sua própria mente (crenças, pensamentos) e os sentimentos que surgem os estão mantendo emperrados?
  • Você pode ver como novas perspectivas (mudanças na consciência) e novas ações estão disponíveis para eles, se eles escolherem a coragem ao invés do medo, o amor ao invés da mágoa e a possibilidade acima da limitação?

Imagine um mundo onde você não precisa saber COMO sua vida pode mudar, apenas que é possível, que realmente PODE mudar, mas que tem que começar com você fazendo novas escolhas sobre o que você acredita, o que pensa, como você sente, e o que você faz. Este  é o mundo em que você vive! Tudo começa com você se posicionando e declarando que vale a pena viver sua vida de uma forma mais ousada, mais colorida, corajosa e inspirada!

Foto de capa: Cortesia de P_Wei (via Canva)

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